失眠幹貨|睡前按這5個穴位，跟失眠說拜拜

日期：2020-08-03 發布人： 浏覽數：3488

随着社會的發展，人們的生活節奏不斷加快，越來越多(duō)的人患上了失眠。

人一生中(zhōng)1/3的時間是在睡眠中(zhōng)度過的，睡眠是人的生理(lǐ)需要，一旦失眠，會對身體(tǐ)健康産(chǎn)生不同程度的影響。

那怎麽辦(bàn)？治療失眠，我們來看看道醫(yī)是如何做的吧。

三三居士專注道家養生深耕15載，道家認為(wèi)失眠的問題主要是因為(wèi)經絡淤堵造成的，他(tā)針對不同的失眠症狀，做出了失眠的調理(lǐ)方案，隻需要尋找相應的穴位按揉，就能(néng)夠有(yǒu)效治療失眠症。

作(zuò)為(wèi)失眠大軍一員的小(xiǎo)編親測有(yǒu)效，我們一起去看看吧！

-少海穴-

少海穴的主要功能(néng)是滋陰降火。失眠的人一般夜裏比較燥熱、煩燥、愛出汗、睡不着覺，這時多(duō)揉少海穴。

-照海穴-

照海穴在足内側，内踝尖下方凹陷處。有(yǒu)很(hěn)好的安(ān)神鎮定之功，配合申脈穴治療失眠和神經衰弱效果極隹。

-間使穴-

間使在前臂掌側，腕橫紋上3寸。間使穴是通心竅的穴，如果它跟心髒不相通，就會産(chǎn)生失眠、健忘、老年癡呆，整天混混沌沌，糊裏糊塗，神志(zhì)不清的症狀。中(zhōng)醫(yī)稱痰迷心竅，即痰把心竅堵住了。

-大陵穴-

大陵穴在腕掌橫紋的中(zhōng)點，大陵穴治療失眠效果最佳。大陵穴是心包經上的穴位，心包在心髒的外面，起着保護心髒的作(zuò)用(yòng)。我們說這個人翻來覆去睡不着覺，那就是有(yǒu)煩心事了，五心煩惱。心不舒服，心包往往首當其沖，代替心髒受苦，所以按揉大陵穴，對于失眠的幫助是非常大的。

-太陽穴-

太陽穴位于眼周，可(kě)通經活絡，起到疏肝解郁、平肝潛陽、調理(lǐ)氣血的作(zuò)用(yòng)（忌不可(kě)用(yòng)針）。

在堅持輕揉按摩穴位的同時，這些食物(wù)也能(néng)幫助你的睡眠哦！

• 大棗：大棗中(zhōng)所包含的物(wù)質(zhì)有(yǒu)糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、有(yǒu)機酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等，具(jù)有(yǒu)補脾、安(ān)神的功效。

• 黑芝麻：黑色主腎，腎好了自然不影響休息。建議有(yǒu)失眠困擾的女性朋友們每天喝(hē)一杯黑芝麻糊，長(cháng)期堅持不僅能(néng)夠幫助保護腎髒，而且還能(néng)夠睡得安(ān)穩。

• 蜂蜜：蜂蜜健脾養胃，同時能(néng)夠幫助提高睡眠質(zhì)量。建議女性朋友在熱牛奶中(zhōng)加入适量的蜂蜜，可(kě)以一整夜讓你睡得又(yòu)香又(yòu)沉哦。

• 蓮子：近年來，生物(wù)學(xué)家經過反複試驗證實，蓮子中(zhōng)含有(yǒu)的蓮子堿、芳香甙等成分(fēn)均有(yǒu)鎮靜作(zuò)用(yòng)，食用(yòng)後可(kě)以促進胰腺分(fēn)泌胰島素，增加5羟色胺的供給量，故能(néng)使人入睡。

三三居士認為(wèi)失眠完全不用(yòng)打針吃藥，用(yòng)道醫(yī)經絡點穴術就能(néng)解決問題，穴位按摩+飲食，失眠的朋友們隻要堅持，就一定能(néng)沾枕就睡，一覺睡到天亮！

華旭教育課程是由華旭講師團共同開發的國(guó)學(xué)文(wén)化課程。課程涵蓋易經培訓、風水培訓、面相學(xué)培訓、姓名(míng)學(xué)培訓、健康養生培訓等闆塊，讓人從裏到外學(xué)習國(guó)學(xué)文(wén)化、掌握自然規律、運用(yòng)國(guó)學(xué)智慧改變自己的命運，少走人生的彎路。廣東易經培訓認準華旭教育！